اضطراب چیست؟
اضطراب وضعیتی است که در آن مغز به دنبال قرار گرفتن در معرض محرک خاصی(می تواند ناشی از افکار ذهنی، حضور فیزیکی در یک موقعیت خاص، آمادگی برای انجام یک فعالیت و… باشد.) با تغییرات ناگهانی و شدید فرآیندهای بیوشیمیایی و الکتروشیمیایی مواجه می شود و به دنبال آن علائم اضطرابی مانند افزایش فشارخون و ضربان قلب، تندی ریتم تنفس، عرق کردن و… بروز پیدا می کند.انواع اضطراب در کودکان
انواع مختلفی از اضطراب در کودکان وجود دارد:اختلال اضطراب جدایی
اضطراب جدایی یک مرحله طبیعی و مهم از رشد اولیه است که در اکثر کودکان از 8 تا 12 ماهگی شروع می شود. با اضطراب جدایی عادی، کودک شما ممکن است از غریبه ها بترسد و وقتی شما در اطراف نیستید احساس امنیت نکند. اضطراب جدایی معمولاً تا زمانی که بچه ها وارد دوره پیش دبستانی می شوند بهتر می شود. اختلال اضطراب جدایی شدیدتر است و فراتر از این دوره رشد معمولی ادامه می یابد. کودکان ممکن است نگران والدین یا سایر اعضای خانواده باشند و در رفتن به مدرسه یا به طور کلی دوری از خانه یا خانواده مشکل داشته باشند یا ممکن است در جدا شدن برای خواب مشکل داشته باشند. اگر فرزند شما نسبت به سایر بچه های هم سن خود ناراحتی شدید یا نگرانی از جدایی نشان می دهد، شما پیشرفتی نمی بینید یا نگرانی هایی ندارید، با مشاور و روانشناس صحبت کنید.فوبیای خاص
ترس از ما در برابر خطر محافظت می کند، بنابراین مقدار مشخصی از ترس در کودکان طبیعی است. کودک شما ممکن است از چیز خاصی بترسد، مانند طوفان یا دلقک یا هر چیز دیگری. اما فوبیای خاص ترس های شدیدی هستند که با تهدید واقعی خطر تناسب ندارند.اختلال اضطراب اجتماعی
این یک ترس شدید از قضاوت یا طرد شدن در موقعیت های اجتماعی است. کودک شما ممکن است از سخنرانی یا اجرای عمومی اجتناب کند. یا ممکن است آنقدر ناراحت باشند که سعی کنند از تعامل با دیگران در مدرسه یا سایر مکان های آشنا اجتناب کنند یا برای صحبت با افراد جدید مشکل دارند. آنها حتی ممکن است به طور کلی از موقعیت های اجتماعی اجتناب کنند.اختلال اضطراب فراگیر
اضطراب فراگیر نگرانی و ترس بیش از حد در مورد طیف وسیعی از چیزهای مختلف است که در زندگی روزمره اتفاق می افتد. همچنین ممکن است فرزند شما بیشتر از سایر کودکان هم سن خود نگران آینده باشد. آنها ممکن است نگرانی های زیادی داشته باشند یا نگرانی ها ممکن است در طول زمان تغییر کند، اما آنها اغلب نگران چیزی هستند.اختلال هراس
کودکان مبتلا به اختلال هراس مواقعی دارند که احساس ترس و اضطراب شدید همراه با علائم فیزیکی مانند تپش قلب (تپش قلب) و سرگیجه دارند یا ممکن است احساس کنند نمی توانند نفس بکشند (تنگی نفس). این حملات پانیک می توانند بدون هشدار ظاهر شوند و در عرض چند دقیقه تا چند ساعت از بین می روند.علائم و علل اضطراب
علائم و نشانه های اضطراب در کودکان
کشف علائم اضطرابی برای والدین ممکن است شبیه بازی حدس زدن باشد. برخی از کودکان از کلمات برای بیان اضطراب خود استفاده می کنند. آنها ممکن است چیزی شبیه این بگویند: “من از رفتن به مدرسه می ترسم زیرا نگران هستم که دیگر شما را نبینم.” دیگران ممکن است ندانند چگونه احساسات خود را توضیح دهند. اما کودکان نشانه هایی از اضطراب را نیز نشان می دهند. آنها ممکن است:- بیشتر از سایر کودکان هم سن خود نگران هستند و یا گریه می کنند.
- آنها ممکن است از ناراحتی معده، درد عضلات یا سردرد شکایت داشته باشند.
- مشکل خواب دارند، از کابوس بیدار می شوند یا نمی توانند به تنهایی بخوابند.
- آرام بودن یا نشستن آرام برایشان سخت است.
- به راحتی عصبانی می شوند.
- برای تمرکز مشکل دارند.
- اختلال در غذا خوردن (پرخوری یا کم خوری)
- تکان دادن (لرزش).
- از رفتن به مدرسه امتناع می کنند.
- از حمام زیاد استفاده می کنند.
چه چیزی باعث ایجاد اضطراب در کودکان می شود؟
برخی از بچه ها به طور طبیعی حساس هستند و ممکن است به سختی با تغییرات یا احساسات قوی کنار بیایند. این کودکان ممکن است تمایل بیولوژیکی یا خانوادگی به مضطرب بودن داشته باشند. اضطراب همچنین می تواند پس از رویدادهای استرس زا زندگی ایجاد شود، و برخی از افراد از سنین بسیار پایین دچار حوادث استرس زا زیادی می شوند، مانند:- مرگ یکی از نزدیکانشان.
- نقل مکان به خانه یا مدرسه جدید، به خصوص اگر این جابه جایی ها مکرر باشد.
- سوتغذیه
- عدم امنیت خانوادگی
- اختلال یادگیری
- والدینی که دعوا می کنند یا دعوا می کنند یا جدایی و طلاق
- قلدری، سوء استفاده یا بی توجهی
- مدیریت و درمان
اضطراب در کودکان چگونه درمان می شود؟
دو راه اصلی برای درمان اضطراب در کودکان وجود دارد: درمان شناختی رفتاری و درمان دارویی. هر دوی این درمان ها ممکن است به تنهایی کار کنند، اما به نظر می رسد که با هم بهتر عمل کنند.درمان شناختی رفتاری
درمان شناختی رفتاری (CBT) به کودکان کمک می کند تا مهارت های مقابله ای را بیاموزند که به آرام کردن واکنش های بدن، تفکر متفاوت و رویارویی با ترس ها و چالش ها در مراحل کوچکتر کمک می کند. کودکان می توانند مهارت های مقابله ای را در درمان فردی یا گروه درمانی بیاموزند. والدین همچنین می توانند در مورد این مهارت های مقابله ای یاد بگیرند تا بتوانند از فرزندان خود در تمرین آنها حمایت کنند.داروها
دارو درمانی یکی از راهکارهای موثر در کاهش علائم اضطرابی کودکان و نوجوانان است که در موارد شدید توسط روانپزشک تجویز می شود. عوارض جانبی داروهایی که اضطراب دوران کودکی را درمان می کنند اگر فرزند شما هر یک از عوارض جانبی زیر را داشت، با پزشک خود تماس بگیرید:- واکنش آلرژیک.
- مدفوع خونین
- ضربان قلب سریع یا نامنظم.
- غش، سرگیجه، درد قفسه سینه یا تنگی نفس.
- تب شدید.
- تغییرات ناگهانی بینایی یا درد چشم.
- افکار خودکشی یا بدتر شدن خلق.
- اشتها تغییر می کند.
- مشکل در خواب یا خواب آلودگی.
- دهان خشک.
- سردرد.
- لرزش (لرزش).
- ناراحتی معده، حالت تهوع یا اسهال.
